接下来是杠铃举，俯卧撑，吊环支撑，倒立，绳攀爬……

方：“超可怕的哦！就算你浑酸痛完全起不来，阿亚教练还是会不断叫你快快快的哦！”

“那刚好合适啊。”

是陆永乐。

“对哦，你现在在日常健哎，我有看你微博上经常发的项目哦！”黄小凤好奇，“现在应该有效果的吧？我看你好像和之前在片场不太一样，那时候显得很修长挑的样，现在变结实了哎。”

“我听说啦，我会努力的！”陆永乐一副完全没在怕的样，“反正我已经给我的教练发过信息了，今天上节目锻炼过，回去就不用再平时的项目啦！”

“加

“我们等下要验的项目，对肌塑形很有效果。”阿亚教练说，“你们可以看到，我们这很多朋友的肌都很明显，这就是我们即将行的极限训练的效果。”

陆永乐没说什么，只是嘿嘿笑了几声。

所有这些项目，即便是了名的运动神经发达艺人黄小凤，也没办法撑完全程。她着气，满大汗地摊在地上，累得手指尖都难动一下。然而镜拍着她的累状态时，有个人本没在意镜有没有跟着他，吭哧吭哧地跟在阿亚教练后面完成了所有项目。

“是呀，不过还在努力中呢。”陆永乐对自己在健塑形的事比较坦白，不过电影的事只字未提，“希望可以更明显一。”

这期节目放来的时候，黄小凤的外景剪辑成了看起来非常可怕的“炼狱”。

站在旁边的阿亚教练顺势话。她是一名健教练，最近电视上的镜率，在背心和短的包裹下，肌、翘、实长、健康的小麦尽显无余。对于一般的女来说，她这一似乎有些过于实和过于线条明晰了；但对于有一定健意识的人来说，她这样实在再合适不过。

黄小凤戳了一下青年的手臂：“但是觉你的肌已经很了哦，看来还是小有效果的啊。”

“一吧。”陆永乐用拇指和指拉开一个小小距离，摆在脸前面，“距离我想要的目标太差好远好远呢。”

***

等了健房，两人都换了健的运动服，黄小凤才明白所谓的“一”究竟是什么程度。

跑步机、仰卧板、挥壶铃、划船械、单车……这么多的项目，听起来就已经够让人疲力尽了，然而，这只是阿亚教练的运动。

和在场的很多健达人比起来，陆永乐乍看是弱了不少，但他居然能完成所有项目，不得不说是令在场的左右人都刮目相看了。而且即便到了运动完的最后调整，他也是一副兴致昂神振奋的模样，积极回应阿亚教练的所有指令。整个健房里，充斥着阿亚教练大声的指挥和鼓舞，以及陆永乐同样健气十足的回应。

陆永乐笑起来：“那我很期待！”

阿亚教练笑着拍拍手：“行，那来拉拉，准备上跑步机。”

“乐乐，你这肌……真厉害！”黄小凤看着陆永乐。虽然陆永乐穿的是宽松的运动衫和运动，但来的手臂和小，已经可见一斑。黄小凤绕着他转了一圈，啧啧叹：“线条真好看，你练了塑形吗？”

黄小凤举手：“我也是！我也好久没来啦，超期待！”