“是，谢谢先生。”

陆维看着他额已冒了层汗，肌止不住的抖动，话音都是颤的，也知晓他确实快到了极限。陆维也不想在这事上特意为难他，而且过度的运动反而会损伤肌理，这也有违他的目的。

“右膝盖再往下，膝盖不要接地面，左膝盖不要超过脚尖。降低，注意保持上直立。”

安吉着陆维调整的动作，认真地完了一组10次的向下伸展，重新直起时，他确实觉得，和脊背绷的肌舒展开了，呼也舒畅了很多。

陆维的手早已移开，但是安吉仿佛还能觉到，背脊上面还存留的陆维抚过的温度。

陆维不知在哪拿了长的金属，信步地走在安吉侧，只要安吉的动作的不标准，便会用手中的纠正他。

陆维边说着边调整安吉的动作，“这样才能正确展开你的脊背，减少腰的损伤。重复10次。”

陆维：“很好，就这样，保持住。”

因为这组压的动作，会让他靠着双的遮掩的下，完全的被展示来。此时他的正可怜突兀地垂着，并随着他下压的频率，无助地晃着。

随着陆维调整的姿势，安吉了2组20次下压。可是当换到要压另一条的时候，他的脸不由得又烧红了几度。

“对，就这样。双替这个动作向前行走，一组20次，开始吧。”

在安吉上持不住的一刻，陆维终于善心的发了话，“可以了

安吉气还未顺，就听陆维说：“这个动作可以有效的改善你的型，让你的变得更翘更实。”

安吉话说，他就有些后悔了。但是他双臂已经酸无力了，他真怕下一刻就会难看地趴倒在地上，那样反而会让激起后人更加的不满，倒不如自己主动坦诚，如果一会自己真趴下了，祈求陆维能看在自己坦诚报备的份上，不要和他太计较。

腔来呼，保持10秒。”

陆维手中的金属，时不时地调整下他的姿势。刚开始安吉还能保持标准的动作，但撑着撑着他浑的肌就控制不住地抖动起来。

陆维：“继续。”

终于，“……先生，安吉要持不住了。”

“注意直上，不要前倾或后仰，目视前方，向下压。”

陆维好笑的看着那张臊的快冒烟的脸，逗的心思突起，见他完了，便沉声：“现在站直，两脚分开与肩同宽，双手掐腰。左向前迈一步，弯曲双膝，下降。”

冰冷的挑起他的下颌，“睛看下地面，但不要低。自然呼，别憋着气。让你的绷成一条直线，加，收腹，慢慢受脊延长的觉。”

金属向上抬了下他的腹，“腹抬，不要贴近地面。”又敲打了下他的，“不要上翘。”

安吉闻言便继续压的动作，他将一只脚向前迈一步，另一条向后延伸，正向下压了两下，陆维便又现在他的侧，温的手掌再次抚上他的，一只扶在他的腰间，一只塔在他的肩膀上。

陆维眯了眯，手中的金属了地面，“俯跪。将小臂支撑在地面上，大臂与地面保持垂直，双向后伸直。”

安吉努力保持着平衡，还得将动作标准到位，这一组下来，他双肌酸痛，站起时都在打颤了。

陆维充满暗示的视线扫过他的，让他酸痛的不自主的绷劲动了几下。

陆维敲打的其实并不重，但带着金属特有的温度，猛的一下到温的肌肤上，安吉便会被激的一哆嗦。而且陆维给他的压迫太了，这样亦步亦趋的走在他侧，他到很张。并且这个动作真的很要求平衡力，他稍不注意，重心就会偏移，他几次险些摔倒了。