顾衾就把自己心中的想法跟她说了一遍，“除了用药浴激发你的潜能，你也必须大量的运动，像是之前的一个小时的晨跑，一个小时候的站桩本不行了，你必须每天早上四起来，负重跑两个小时，站桩两个小时，以后负重的重量还要慢慢增加，这样会耽误了你上早自习的时间，会让你连平时的学习都顾不上，同样的晚上的时候还要锻炼，同样是一个小时的负重跑跟站桩，也就是说你每天光是训练都是六个小时，睡眠时间减少，学习时间减少，你愿意吗？”

“当然了一开始这么多运动量你肯定是不行了，所以先从四个小时开始，一个月后会增加到六个小时的运动量，期间每隔一天会给你泡一次药浴。”顾衾把自己的计划跟她说了一遍，“我不能监督你，所以还是靠你自己自觉。”

“欣欣，你质不太好，你要是相信我，我来帮你。”

林欣欣来了都顾不上跟顾衾说话了，直接趴在桌上缓不过来劲儿，有同学吓了一大，忍不住问了她是怎么回事，林欣欣当然没说实话，着气，“从……从家里跑……跑来的。”

林欣欣当然知努力付就会有收获，虽然运动量大了很多，不过她信自己肯定能够持住，她毫不犹豫的，“衾衾你放心，我肯定能持住的。”

同学惊叹，“林欣欣你疯了，你家距离学校远的，你还跑来

林欣欣郑重的，“衾衾，虽然我平日里格躁的很，人也大大咧咧，可我是真的想去队上，我也一定会努力的。”

第二天是礼拜天，顾衾去找了中药还有一些别的药草，有的药草店里都没有，还是顾衾自己去岱山上找到的，星期一的早上就带去给林欣欣告诉她怎么煮开，怎么泡法，这药浴也不是一天两天的事情，基本上也要泡个一两年的，后期不用那么频繁就是了。

直到第一堂课铃声响起的时候林欣欣才来的，她来的时候整个人双都是颤抖的了，满大汗，都十一月多了，上的衣服都汗了。顾衾其实不意外，两个小时的负重训练，再两个小时的站桩，她还能持来学校已经很了不起了，自己这一开始晨跑一个小时都跟她差不多了。

候林欣欣一直很沉默，难得的没有多问什么，顾衾其实看了好友心中的想法，不过说实话，好友的质不算太好，比她还要差，她每天大量的训练，修炼慢慢的改善质，魄。林欣欣没有修炼，不能引元气，想要改善质只能从药方面手了。

“衾衾……”林欣欣激动的眶都红了，“衾衾，你太好了。”

还不等林欣欣说话，顾衾又继续，“同样的，不求你学习很好，但是至少每门功课要及格，学习也是必须的。”

顾衾，“现在距离你毕业还有两年半多的时间，要是你能持住，也就差不多了。”她要是能持住，以后去队也将会成为最耀的新兵，甚至比许多老兵都还要很多。

当然了这和什么伐经洗髓不一样，也不过就是利用药草的药激发人本的一些潜能，不过还要有大量的运动量合这样才得以改善质。两人在外面吃的饭，吃饭的时候顾衾就问了林欣欣，“欣欣，你是真的想去队吗？”